อาหารและโภชนาการสำหรับเด็กวัยเรียน

อาหารและโภชนาการของเด็กวัยเรียน (ปริมาณอาหารและสัดส่วนที่เหมาะสม)

   การให้ความรู้นักเรียนเกี่ยวกับปริมาณอาหารและสัดส่วนที่เหมาะสมของโภชนาการที่เด็กวัยเรียนต้องการในแต่ละวัน 

จำแนกหัวข้อดังนี้

   1. ความสำคัญของอาหารแต่ละมื้อ

     - มื้อเช้า

     - มื้อกลางวัน

     - มื้อเย็น

2. ธงโภชนาการ

   บอกปริมาณสัดส่วนการบริโภคอาหารแต่ละหมู่ให้เหมาะสมกับร่างกายและช่วงวัย

3. ปริมาณอาหารที่แนะนำต่อระดับพลังงาน 3 ระดับ

4. ปริมาณอาหาร

   - กลุ่ม คาร์โบไฮเดรต

   - กลุ่ม โปรตีน

   - กลุ่ม ผักและวิตามิน

   - กลุ่ม ผลไม้และวิตามิน

 5. ปริมาณและสัดส่วนอาหารสำหรับวัยเรียนแต่ละช่วงวัย