ยังไม่มีข้อมูล
กลุ่มอาหารแต่ละกลุ่มให้สารอาหารสําคัญแตกต่างกัน แม้แต่กลุ่มเดียวกัน ก็ให้ปริมาณสารอาหารมากน้อย
ต่างกัน จึงจําเป็นต้องกินอาหารทุกกลุ่ม แต่ละกลุ่มต้องกินให้หลากหลาย เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน ร่วมกับ
ออกกําลังกายทุกวัน วันละ 60 นาที รับแสงแดดยามเช้า และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ วัยเรียน 9-11
ชั่วโมง วัยรุ่น 8-10 ชั่วโมง
| วันที่สร้าง | : | 12 ส.ค. 2566 |
| วันที่ปรับปรุงล่าสุด | : | 1 ต.ค. 2566 |
