กินอย่างไรให้พอดี

กินอย่างไร ให้พอดี 

“อิ่มแต่ไม่อ้วน”

การปรับนิสัยการกินของตนเอง ไม่กินของหวานจัด มันจัดเค็มจัดเพิ่มการกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นเป็นการเริ่มต้น ที่ดี สำหรับการกินอะไร ได้มากน้อยแค่ไหน ยังเป็นคำถามที่ต้องหาคำตอบ คำว่า “พอดี” ของ แต่ละคนไม่เท่ากัน

วัตถุประสงค์

  เพื้อให้ทราบปริมาณอาหารและสัดส่วนที่เหมาะสมในวัยต่าง ๆ